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多吃这几种食物,让你健康的减肥!

        很多时候是因为我们身体里的毒素,堆积的废物没有及时排出,那么我们因为怎么健康的把我们的肠胃清洗一下呢?接下来,小编就为大家介绍几种清肠排毒的食物。
        一、猪血
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        猪血相信大家都听过,能够吸附我们吸入的分成,与之产生化学反应,从而把毒素排出体外,不仅如此,主要里还含有很多人体所需的营养元素,如:维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等。猪血是排毒养颜的理想食物,被称之为肠解毒的“消化酶”。对于产时间接触粉尘较多的如老师或者司机,应该多吃猪血。
        二、菠菜
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        菠菜里含有一种叫做类胰岛素的物质,可以使人体内血糖保持平衡,同时菠菜还有预防并咪,清理肠胃的功效,对于口角炎、夜盲症,菠菜也有防治的功效哦,所以我们要多吃菠菜。
        菠菜的吃法:配以调料凉拌菜,菠菜拌豆干。
        三、南瓜
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        南瓜的作用也是非常大的呢,南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,而且南瓜还可以有效防治高血压、胆结石、糖尿病,还可以防治其它肝肾病变,对于除去人体内的农药残留和重金属很有作用。
        四、糙米
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        糙米是一种粗粮,比白米富含维生素、矿物质和膳食纤维,同时糙米还富含B族维生素和维生素E,可以促进血液循环,为肠道源源不断地输送能量,还能预防便秘和肠癌,有肠道疏通的“管道工”之称呼。
        以上几种食物大家了解它的作用了吗?在平时的生活中,我们要更加的注重养生哦~

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