很多时候是因为我们身体里的毒素，堆积的废物没有及时排出，那么我们因为怎么健康的把我们的肠胃清洗一下呢？接下来，小编就为大家介绍几种清肠排毒的食物。
        一、猪血

        猪血相信大家都听过，能够吸附我们吸入的分成，与之产生化学反应，从而把毒素排出体外，不仅如此，主要里还含有很多人体所需的营养元素，如：维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等。猪血是排毒养颜的理想食物，被称之为肠解毒的“消化酶”。对于产时间接触粉尘较多的如老师或者司机，应该多吃猪血。
        二、菠菜

        菠菜里含有一种叫做类胰岛素的物质，可以使人体内血糖保持平衡，同时菠菜还有预防并咪，清理肠胃的功效，对于口角炎、夜盲症，菠菜也有防治的功效哦，所以我们要多吃菠菜。
        菠菜的吃法：配以调料凉拌菜，菠菜拌豆干。
        三、南瓜

        南瓜的作用也是非常大的呢，南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，而且南瓜还可以有效防治高血压、胆结石、糖尿病，还可以防治其它肝肾病变，对于除去人体内的农药残留和重金属很有作用。
        四、糙米

        糙米是一种粗粮，比白米富含维生素、矿物质和膳食纤维，同时糙米还富含B族维生素和维生素E，可以促进血液循环，为肠道源源不断地输送能量，还能预防便秘和肠癌，有肠道疏通的“管道工”之称呼。
        以上几种食物大家了解它的作用了吗？在平时的生活中，我们要更加的注重养生哦~